一个穿着暴露的女人未必有病，但一个没有勇气遮盖自己的女人却绝对有病…… 暴 露的女人不怕别人把她当作办公室里酷爱骚手弄姿的“小荡妇”，也不介意为男人成就一段街头春色，让他们饱了眼福、占了色相的便宜。可是，在每天的低腰裤、 迷你裙、露脐装、小背心和透视外衣的后面，别人看到的只有她们的勇敢，却不知道她们虽有脱下的胆量，却没有穿上的勇气。 May：少年的一个死结May 不是从一开始就喜欢上暴露性服装的。十几年的校园生活一直被男生讥讽为“假小子”，直到有一天她穿了一件无袖衬衫，碰到了一个英俊的男孩子。他对她说“你 的肩膀真好看”，这一句话让May爱上了他，也开始反省自己一直没有腰身和没有曲线感的服装风格。从此，那个男孩永远地改变了May的信念，让她坚信“女 人味儿”在男人的心里是何等重要。如果20年前她就懂得露出自己的身体，她的生活可能会完全变成另外一个样子。可惜May永远没有机会去证明那些已经过去 的东西，一次因为衣着暴露而得到的小小奖赏，却成为她心中解不开的死结，让她对暴露越来越不能自拔。 没有一个女 人生下来喜欢裸露。准确的说，一个婴儿既不会天生喜欢暴露、也不会天生就憎恨暴露。童年和青少年时期的经验是决定她们行为取向的最重要原因。很多通过衣着 暴露来突出自己性别特征的女性都曾经在青少年时期遭到过关于其女性性征的否定；或者完全相反——在她发展自我同一性、需要他人认可、接受的那个关键期，曾 经有男性表现出对她身体的兴趣和其裸露行为的肯定，从而强化了她的裸露行为。而在其后的生命中，她只不过是持续地寻找那种年少时经历的满足感罢了。 Evelyn：迷失在衣服的包裹中Evelyn 长得并不漂亮，但皮肤却是好得难以置信，连女人看了都会因为感叹而忘记了嫉妒。Evelyn喜欢夏天，因为有理由穿得很短、很少、很透，还可以去游泳池尽 显肌肤的丰姿。她也曾试过把自己裹得严严实实，但站在镜子前，却好像变成了另一个人——平淡无奇的五官、并不出众的身材，一切都那么索然无味。她害怕多穿 一件衣服，因为她发现：自己的吸引力和她包裹自己的程度完全成反比。离开了肌肤的裸露，她几乎没有任何吸引力可言。认识到这一点，她就再也无法离开暴露的 服装。同事的指指点点、男人在她身后不怀好意的窃窃私语都动摇不了她对暴露的执着。 喜欢裸露的女性特别担心失去 吸引力，这和她们认为自己不够完美有直接的关系。她们往往对自己的某些部位特别满意，但对其它部位又特别没有信心。这种缺憾感使她们特别依赖那些自己欣赏 的部位去展示个人魅力，结果导致对自己的身体产生爱恨交加的情绪，而无法把自己看作是一个完整、统一的人去接受和爱护。说到底，“暴露游戏”只是一种难以 启齿的替代手段，表面看去是展示，但实际上是为了掩盖。 Ruby：别让我沦为芸芸众生“成 为芸芸众生”的念头特别让Ruby沮丧，特别是对于她这样一个年轻、具竞争性和抱有强烈的出人头地的愿望的女性来说，更是令人无法接受。事实上，追求个体 独立性和特异性是人的一种正常欲望，但是如何去达成这种欲望却存在显著的个体差异。成熟个体达成个体特异性的方式是通过内省——知道自己是个怎样的人、通 晓自己在整个人群中的位置，从而认识到自己的独有品质。因为经过思维的深度加工，这种个体的独特性不会因为别人是否认可而动摇。相反，不成熟的个体却认为 特异性是一种外在品质，常常与新异程度直接相关。正如Ruby的观点：只有自己能够一眼就引起别人的注意，才算得上真的与众不同，她才有一种鹤立鸡群的快 感。而服装就是一种达到哗众取宠效果的最简便途径——当人们都套在千篇一律的布料里时，她决定把身上的衣服除去。 Iris：想让你来爱我Iris 的暴露情结比我估计得要复杂。因为三年前，看她浑身所用布料连半米都不到，曾好意地拿出数字吓唬她“穿着暴露，使一个女人遇到好男人的可能性降低了两倍， 而遭到性骚扰和性暴力的几率却上升了3倍”，可是她似乎并未因此而改变。很明显，Iris不会不知道穿着暴露可能招致的女性安全隐患，但她仍然一如既往地 偏爱暴露性服装，除非只有一个答案——她希望的就是有人能够来打扰她，哪怕只是为了她的身体而来。她太需要有人注意了，也太需要男性簇拥在她身边，瞪着浮 想联翩的白痴般的眼神，疯狂而丧失理性地崇拜她。在她看到男人动物性的一面时，她得到了肯定、满足，让自己的孤独和寂寞走远。但唯一的问题是：她无法控制 来到她身边的人是个正人君子还是个卑鄙小人，渴望被爱攫取了她所有的精力，超越了所有的恐惧，她宁愿承受所有的风险，也不愿意放过一个机会。 你是哪类暴露女人？判定你的暴露是不是病态的标准不在于你能脱下多少衣服，而在于你有多少勇气穿上一件衣服。如果你既可以享受暴露的乐趣，又不担心因为多穿一件衣服而失去魅力，那么你的暴露才算是真正健康。对照下述三种类型，看看你的暴露算不算正常。 习惯型暴露者习 惯型暴露者的代表人物是最近一段时间红起来的超模乔丹。差不多每天的图片新闻里都能看到她的私生活照——要不就是在海滩上展示傲人双胸，要不就是在没拉窗 帘的自家房间中赤身裸体地走来走去。我怀疑如果有天她突然穿上遮蔽身体的外套，大家可能会认不出来她是谁了。她真是一个很会在服装上节省费用的女人。这样 的女人通常有不一般的身材、姿色，还有让人不把自己误认为精神病院里跑出来的疯子般的、没有丝毫慌张的表情。再有，她们或许和万多年前原始人分享着同样的 理念（那时的人们认为只有脱光了才叫端庄，而穿上衣服是妖媚）。而一般女人再怎么样，公众场合下也会穿好内衣和底裤。不过乔丹要不是害怕穿上衣服，她决不 会整天光着身体的。她的问题在于对自己的身体过于自信，以至于对穿上衣服的自己没有了自信。一般女性民众中象乔丹那样的习惯型暴露者是有的，只不过表现上 没有那么极端。她们购买服装的习惯和服饰搭配风格都比较固着——基本上都是以透、露、薄、短为主，偶尔穿得中规中矩一点，就浑身不自在，感觉象有东西糊在 身上、透不过气来。 提示：多数习惯型暴露者和所从事的职业有关。职业因素越鼓励和强化身体的暴露，习惯型暴露女性就越难克服心理障碍，获 得穿上衣服的满足感。如果穿着没有曲线和露不出肌肤的衣服感觉不舒服，先试试买一些比较有民族特色的衣服，比如大披肩、色彩鲜艳的长裙或者样式比较简单的 长靴或者别致的挎包。另外，最重要的是能否获得与暴露相反想法的支持。你身边的同事、朋友、伴侣和家人对你的改变起到十分关键的作用。如果她们鼓励你尝试 保守风格的服装 并且赞赏你的新形象，会帮助你坚定信心、探索自己身上和着装和生理特性无关的女性品质，比如你的善解人意、富于同情心、直觉力、创造性、甚 至一点点的不独立和腼腆。但一定要注意：如果过分强烈地表达对你暴露着装的反感，可能会引起逆反心理，使暴露反而变本加厉。 戏剧型暴露者相 比较，戏剧型暴露者的举止实在是小打小闹。典型的例子就是珍妮Ÿ杰克逊。她那天本来是捂着密不透风的黑色皮装唱歌的，不知道为什么胸部会自己跳出来。纵使 她慌不迭地拿手掩饰，但那掩饰也绝不是因为害怕裸露而来，而是为了世俗舆论而去。类似的表演在酒吧最喧闹的一刻也不难见到——有女人穿着朴实无华、甚至看 不到腰身的T恤衫在舞池中扭动，却会象喝醉了酒一般突然在人们面前掀起衣角，亮出胸部。她们做得那么自然而然，你甚至不能确定她的举动是故意还是无意，但 你能识别出她暴露身体一刻时享受的表情。此时若伴有群众的欢呼和诧异，只要她仍然静如处子，便可百分百地肯定这场暴露是精心策划并令她惬意万分的。这类戏 剧型暴露者表面上看很象是客观物质（裁剪不合体的服装）、外界环境（迷乱的音乐和躁动的现场气氛）和失控心情（醉酒、药物亢奋、感觉心情低落和沮丧等）的 [...]

到底是你的身体垮了，还是你的心情垮了？ 32 岁那年，晶才突然发现：自己的身体已经老了。一天没干什么大不了的事，竟然觉得好累。工作变得让人厌烦，上班的主要目的是领取薪水。8小时成了读秒倒计 时，只要把时间混过去，别的事情什么都不想管。以前也有过那么一些雄心壮志和人生理想，但现在看来都是可有可无。活着令人疲倦，而且是个不大不小的负担。 最大的期盼就是能够下班后找张床懒着，好补偿自己气血空虚的身体和心灵。至于那个所谓的“未来”，现在看起来也没有什么吸引力可言；最好的结局是哪天彩票 赢上几百万，或者等老公在外面发笔横财，好让自己过上足不出户、衣食无忧的生活。 成天赖在床上的晶，象许多因为虚弱而不得不与床为伍的病人那样，睁着无精打采的眼睛，却只有一张医生找不到病因的、干干净净的诊断单。倦怠本可以是所有疾病的表面症状，但如果你不是真的病了，又到底是什么让你DOWN？检视以下七个问题，寻找你倦怠的真正原因。 问题1：你是轨道里的人吗？每天闹钟一响就起床，早餐必是豆浆、油条外加一个鸡蛋的老三样，地铁上总碰到另一个和自己一样“掐着点儿”的陌生人，8小时处理的报表数量只有不到±2的浮动，连炒菜都只用一个牌子的辣椒酱——这样的作息规律是否引起过你的警觉？ 一 成不变、没有新异的生活让你的大脑处于近乎迟钝的状态。当习惯成自然，一切都不再需要你的思维活动做出额外努力时，你更容易感到精神萎靡、灰心丧气。而对 于那些憋着劲儿还房贷、没有多少闲钱可以另外计划开支的人来说，这样的轨道更象个精神的监狱，让你感觉生活是一团无可奈何的空气——不吸不行，吸了又不见 有什么差异。 换条路线上班；将淋浴时间从晚上换成每日清晨；不妨光顾一家你天天经过、却从没进去过的商店（比如 菜市场旁边的热带鱼市场）；买一两件和自己喜欢的风格、色彩完全不同的衣服。很快，你就会感受到惊喜：大脑因为新刺激的出现而提升了兴奋水平，你的生活用 不着许多钱就可以变得丰富多彩，你的厌烦和疲倦感也在不知不觉中悄悄溜走。 问题2：你吃得正确吗？“胖 子更容易汗水滴答”的道理世人皆知，再加上“铅笔美人”的诱惑，差不多每个女人都天真地以为：如果身上能少10斤肉，就可以彻底改变自己的命运。但最新的 研究却表明：贸然节食很可能给你的“精力供给”带来巨大的灾难。研究证实：吃不仅仅是裹以口腹，进食过程本身更可以创造快乐、高昂的心境状态。很少看到哪 个节食的女人特别开心的，可能多半是因为过度压抑自己的欲望或者因为吃得太少而感到抑郁、沮丧和疲倦。事实上，多数倦怠的产生和不正确的饮食有直接关系。 低能量饮食因为日常活动很快被消耗一空，剩下的就是无精打采、萎靡不振了。无论你是否需要减肥，能够带来高能量的食物都不可以舍弃。最佳的高能食品是那些 富含复合碳水化合物的东西，如谷物、面包、土豆、蔬菜和水果。如果你确实非节食不可，至少在减低卡路里摄入水平的同时，也要考虑一下吃的东西会不会让你一 个小时之后就产生全身阴冷、血液循环不畅和让人抓狂的奇怪感受。 问题3：你是个恋床派吗？33 岁的百菲，最佳拍档不是老公，而是那张不足4平米的双人床。她对床的眷恋感无人能比，因为总是感觉很累，要生病的样子，所以她在床上呆的时间远远超过了通 常的三分之一。若不是早晨要去上班，她可以在床上躺到下午两点，枕头和被子从来都没有叠整齐过；下了班，除了做饭就想赶快跳到床上去，所以电视也从客厅移 到卧室的床头了，连零食都存放在床边的抽屉里，以备随时享用。老公当然不喜欢一天到晚对着一摊赖在床上的肉，但百菲疲惫的可怜模样又让老公欲言又止，感觉 剥夺她的休息权利反而罪孽深重。 “饿了就吃、困了就睡”的老套路或许该检讨检讨了。以前人们认为倦怠是因为身体 太紧张、疲惫，只有休息静养才能恢复元气。但事实上，一定程度的紧张，是维持精神健康的基础。这种紧张是一个人所取得的成就与尚应完成的使命之间的张力， 也就是一个人现在所作为的人与应成为的人之间的差距。百菲的问题就在于缺乏这种张力，身体的抑制水平过高，就象吃了镇静剂，倦怠也由此悄然侵袭。如果此时 继续无所作为，身体的兴奋水平会变得更低，倦怠亦会更加严重。这就象多动症儿童并非因为精力过剩而活动过度，而是因为他们的大脑抑制水平太高，而不得不通 过比一般人多的活动来刺激大脑、保持清醒一样。所以，有时候让你不累的最佳方法就是让你受累。 如果医生看不出有 什么毛病，你还是持续感到倦怠的话，那么还是先检查一下自己的生活方式吧——你一根接一根地抽烟？根本就不参加任何锻炼？好久没出过远门旅行了吧？去 500米开外的邮局寄封信也一定要开车？或者一两年都没尝过什么叫挥汗如雨了？如果答案都是肯定，劝你赶快制订个锻炼计划。把坐电梯改成爬楼梯，把睡觉、 上网、在沙发上看电视的时间换成出去遛狗、吸地板和游泳。如果你运气好，或许还有点年假——用上它们，暂时离开一成不变的工作和家庭生活。旅行是创造新机 会、遭遇新体验、触动思维和改善当前生活格局的最佳途径。途中所见所感会给你带来灵感，让你的身体和头脑焕然一新。 问题4：你受角色负累吗？和 恋床派相反，当个称职老婆、超级老妈或敬业员工的伟大理想或许才是你倦意丛生的根本原因。你生怕自己亏欠了别人，所以处处力争上游，结果是揽下了一大摊常 人的能力无法达到的任务，象狗一样从早到晚忙忙碌碌，赶着在最后一分钟交上方案并奔回家去做饭，以便成为疼爱女儿的模范妈妈。你已经不是自己、不再自己支 配自己，而是一个被内疚感所驱使的机器人。你象海绵一样，拼命地挤压自己，精华的部分全给了别人，给自己剩下的只有粗糙而空虚的纤维结构。也许你想说“因 为太忙才会累”，可是忙碌的生活不会让人产生倦怠，丧失了自我主宰力才是产生倦怠的元凶。一个被受惊的马车拖着向前狂奔的人和一个自己骑着马向前狂奔的人 有本质的区别。前者因为时时处于被动状态，看不到前进的方向和意义，当然很快就会精疲力竭以至麻木不仁了。 给自 己卸掉一些担子吧，把心中的内疚抛到一边去。承认自己不是超人有什么不好？与其吸干自己的精力，还不如找其它人来支持你。让别人来帮你接送孩子、带婆婆上 医院、清扫房间甚至帮你去开会。如果发现桌子上的工作越来越多，就和你的老板谈谈。不用担心让老板知道自己精神状况不佳，会影响了你的饭碗。毕竟老板不是 傻瓜，你长时间的萎靡不振却连个气都不吭，他可能比你还郁闷。劝你在他气急败坏地亲自来找你算帐之前，还是先自己老实交待吧。或许他] ]>

对有些女人来说，谎言不是一种手段，而是一种习惯…… 蓓 清对谎言的第一次切肤之痛开始于11岁的那个夏天。还在读小学的她在参加一次全区运动会时被市体校的教练看中，问她愿不愿意以后每周末去参加训练。这个机 会曾一度让校运动队中的许多孩子唏嘘、羡艳不已，可是蓓清却清楚地知道：这对她来说几乎是个不可能的任务，因为妈妈一直明确地表示“反对女儿去发展体育方 面的特长”。在妈妈眼中，职业运动员只有一种命运——四肢发达、头脑简单、智力退化、晚景凄凉。对于在研究领域内颇有建树的父母来说，实在是一个不足挂齿 的职业。但为了换取一点短暂的平静和继续这个少年的梦想，蓓清天真地以为：自己可以将这个秘密一直保守到大功告成为止。可惜，这个谎言只维持了不到两个星 期。在第二个周六的下午，蓓清的秘密就被妈妈彻底地揭穿了。蓓清一辈子都忘不掉那天晚上妈妈愠怒的面容和那顿毫无疼惜之情的恨揍，还有就是挨打时伴随的那 句话——“打你不是因为你去训练，而是因为你向我说谎”。 身体的疼痛和心灵的改变 有时并没有因果关系，至少在说谎这个问题上，没有一点适用性。蓓清接下来20年的生命证明：一次痛打不仅不会使人变得诚实，反而会让人因为惧怕而变本加 厉。现在，蓓清说谎时不仅羞愧感全无，而且还越说越大、越扯越玄，基本上是张嘴就来，不分对象——和老板说、和同事说、和朋友说、甚至和爱人也说。有些看 起来无伤大雅、有些则关乎原则。回头看看自己走过的路，好像没有谁没被自己骗过一把的。暮然回首间，蓓清感觉：自己其实和十足的骗子无异。到底是什么让女 人对谎言如此欲罢不能？说谎的女人又有多少种“伤心的理由”让她们就此堕落？ 惯性女人：自我保护意识太浓老 公问“今天给旅行社打电话订票了吗？”，你会不加思索地回应到“太忙了，开了一天的项目会”。可事实是：你把整个事情忘了个精光。不过，你是绝对不会把真 正的原因告诉他的，因为你已经养成了自我保护的习惯。说谎是你的防卫机制，你最无法忍受的就是把自己的弱点和过失暴露在别人面前，或者让别人抓住自己的小 辫子，哪怕他是你最亲、最爱的人。对你来说，说谎就象换口气那么简单。因为经常“勤学苦练”，所以脑子里总有万多个理由和借口随时备用，一旦发现自己处于 劣势地位，马上就拿出来回击，而且听上去总是特别真实、合理。 不过，惯性女人撒谎 的目的更多是为了自我保护，而不是恶意害人，所以她们顶多也就是撒些低级的小谎，而且说多了还会互相矛盾，导致败露。惯性女人说谎时喜欢用“不能让别人占 了上风”这类话自我宽慰，她们的说谎行为很象小孩子为了面子在奋力“死抗”。不过幸运的是，她们都具有一定的羞耻心，表现在说大谎时会比较吃力或者有内疚 感，所以改造起来相对容易。 真话练习：从“我忘了”开始明 明自己忘了时间，却事后推辞说“因为生病而没参加同学聚会”，现在好朋友来嘘寒问暖了，而你不得不再撒一个更高级的谎来补上一次的洞。所以，千万不要为一 个看起来无关轻重、或者以为别人永远不会识破的小谎而让你的人品大跌。也许，你认为忘了做什么事没什么大不了，只要随便找个理由或借口打发一下别人就行 了。但是，时间长了，你会发现：谎言是根橡皮筋，可以越扯越长。有朝一日断了线，把你推下陷阱的不是别人，正是你自己。 所 以，不如下次从一句“我忘了”开始吧！简简单单，但却真诚、恳切。别再自作聪明地去寻找什么听上去合理的借口，每当忍不住要胡言乱语时，试着先说一句“我 忘了”，并请求别人的原谅。要知道：健忘是每个人都可能犯的错误，也是一个可以被绝大多数人宽恕的错误。让别人了解自己的错误，就是给自己的身体卸担子； 而谎言却只能自己一个人抗。谎说得越多，身上的担子就越重。攒到最后，可能想卸也卸不下去了。 省事女人：用谎言避免争论不 少人喜欢说谎是因为谎言可以帮他们减少麻烦。如果老板在开放办公区大喊“那份传真发出去没有？”，或者老婆问“家长会上你跟儿子的老师提到那件事了 吗？”，你可能觉得简单地说句“发了”或“提了”会省去一大堆不必要的麻烦。至少接下去的短时间内没人冲你发火、深究你犯错的原因或者让你做出悔悟“罪 行”的报告，而且说不定你还可以立刻想办法补救而不让别人知道。特别是身边的人本身就是些神经过敏、喜欢大惊小怪之徒，就更可能强化你用谎言来避免争论和 逃避麻烦的决心。 对省事女人来说，多一事不如少一事，谎言完全变成了沟通的替代 品。与其废话解释，还不如先敷衍过去，到时候拿实际行动出来示人。不过一个不容忽视的事实是：大多数省事女人说谎的根本原因是因为存在各种各样的沟通问 题，如缺乏和各种人打交道的能力、沟通时常常发现自己被别人牵着鼻子走、感到无力或得不到平等的阐述机会，还有的人干脆就是讨厌和人打交道。这时候，省事 女人就会象鸵鸟一样一头把自己扎进沙子里，在谎言里图个清静。 真话练习：寻找其它说真话的渠道以及学习保持沉默的技巧谎 言有时并不省事儿，反而意味着更多的麻烦。如果因为怕烦而习惯于用假话搪塞，那么你需要扩展其它的渠道来建立说真话的习惯。你可以通过写信告诉对方自己的 真实想法，也可以把自己每天说得谎记录在一个单独的地方，或者找位值得信赖的朋友或长者来定期倾诉自己的真实想法。总之，任何让你感觉可以弥补说谎不悦的 方法，都值得一试。但最重要的是记住：克服恐惧的唯一方法就是面对自己的恐惧。 另 一方面，很多人说假话，并非出于心灵险恶，而是因为他们不知道怎么能够巧妙地做到不说假话。其实做到不说谎最简单的一个方法就是保持沉默。遇到需要你回答 的两难问题、又不想撒谎时，那么就直接告诉对方“我现在不能告诉你”或者“我知道是怎么回事，但是我要想想再告诉你”，如果他们逼得再急一点，干脆就直接 说“我不想说谎，但是我害怕说出真话会让你不开心”。如果对方坚持要听，那么再但说也会无妨。 天使女人：满足所有人的期望Rachel 是父母的好女儿——爱学习、肯努力、不让人操心；丈夫的好妻子——出得厅堂、下得厨房，既贤惠能干、又知道如何小鸟依人；老板的好下属——做事麻利、有主 见、既敬业又好调遣。她忙着满足每个人的期望，就象是所有人的天使。和蓓清一样，她说谎的理由很简单——不想让别人失望，所以大学二年级交上男朋友后，憋 了一年没敢跟爸妈讲，因为她始终以为：父母会因为她恋爱而认为她品德败坏，并伤透他们的心。 天 使 女人的一个通病就是：不知道自己到底要什么，到底什么东西可以让自己真正快乐。在长年累月满足他人期望的演习中，她们越来越分不清自己的快乐是因为别人 对自己的满意还是自己本能的满足。她们非常害怕惹别人生气，世界上最刺痛她们的话就是有人对她说“你令我失望”，所以她们总是错误地把别人对自己的要求当 [...]

25岁的身体，15岁的心智。对于沉迷于童年把戏、并誓将可爱进行到底的老男老女们，“后儿童时代”到底是他们挽留童心的利器，还是对付自己精神无能的挡箭牌？ 每 个时代都有自己的“主义”，但后儿童时代的“主义”却是最狡猾的一个。拥有一颗童心有什么不对？有谁敢否定后儿童时代，就是扼杀年轻和活力的刽子手。可 惜，随着“后儿童时代”信徒的日益庞大，以及人类伪装后儿童技巧的日趋精湛，那个后儿童时代的“主义”变得过于勇敢和坚定，让人不禁想起“每一个坚定都是 为了克服一段软弱”的箴言，并不得不去思考“后儿童时代”背后所隐藏的那个悲伤而难以启齿的故事—— 晓辉的生存之道：只要可爱拒绝反思如果15年前，人们还忙着通过反思和叛逆来彰显自己的个性，现在的游戏规则是看谁比谁更白痴。不仅要当白痴，还要当健康、阳光的白痴。喝清水、穿纯棉内衣、用强生婴儿护肤品、30岁还向男朋友索取绒毛玩具作为生日礼物。要弄得既不着人讨厌，又不让自己吃亏。 老 大不小的晓辉就深谙如何讨人喜欢的道理。看到装饰着荷叶边的浅条衬衫、淡雪青色的软面平底鞋和毛茸茸的绗缝斜挎包时，一定要惊呼一句“好可爱”，并配合以 15岁小女生天真烂漫、心无旁骛的表情。久而久之，晓辉总结了有关界定“可爱”的理论：凡是那些软得想让人捏上一把、装饰得花里胡哨，且具有婴儿用品材质 和色彩的东西都可以被纳入“可爱”的范畴。偶尔，她也会扎两条幼儿园的小辫儿上班去。感谢上帝，她所在的广告公司是个鼓励弱智的地方，那里大多数女人都以 为自己是16岁的女生，可以永远一边工作一边叼着棒棒糖，并通过Email转发以加菲猫为主角的图片故事。当然，转发对象中包括年近40的女客户总监，但 绝对不用担心她会指责你心思没放在工作上；相反，她为了显示自己仍然站在时代的前沿，会找个合适的机会向手下的全体女生秀她女儿最近送给她买的Kitty 猫贴纸。 最开始，有人分析后儿童情结只是因为人们留恋无忧无虑的童年时代、拒绝那个让他们心力交瘁、世故而城府 的现代社会而产生的一种怀旧需要。但随着后儿童情结的弥散，这种情绪越来越丧失了它本来的初衷，而发展为一种不得不屈从的社会压力。当后儿童时代的可爱主 义来势凶猛地压倒一切时，人们很难抵抗成为一个“异类”的耻感，特别是女人，她们本来就是最担心社会评价的一个群体。她们知道：要是不藏起自己的思想，就 会少了女人味儿；而少了女人味儿，就是老土；要是老土，就再没人买你的帐。 今天，更多的女人并非是因为喜欢后儿 童而选择当后儿童，而是因为成为后儿童让她们感觉生存得更加安全和更容易得到社会的赞许和接纳。换句话说，后儿童并非只有12岁的心智，而是反复思考得出 了自我保护的“真义”——反思和叛逆多了，更容易伤人，自己受伤的机会也就多了。和无关痛痒的人喊上几句“你好可爱哦”，虽然造作、矫情一点，但绝对令人 愉快，又可以制造人际关系中的轻松氛围，何乐而不为呢？事实上，没心没肺的交往是保持良好交往的最佳途径。所以，与其说后儿童情结是一种恋旧，还不如说是 我们适应社会的一种学习，其背后最大的软弱就是害怕在成长过程中丧失、受伤和不被接受，所以即使不得不盲目模仿一些荒谬而不成熟的行为，也要努力和周围的 人保持一致，避免与众不同。 韩冰的抉择：要自在不要责任韩冰不穿泡 泡袖上衣、书包上也没别叮铃当啷的卡通造型，虽然有点迷恋蜡笔小新，但还是每天套着难受的长筒丝袜，朝九晚五地在写字楼里进进出出。她并不象通常意义上的 后儿童，直到她第二次拒绝了总经理想提升她的好意。其实，她不是无欲无求，也不是自恃清高，而是在衡量了每月多拿一两千块钱所换来的无尽个人牺牲与现在的 一身轻松之后，她选择了后者。韩冰把自己的行为解释为“缺乏进取心”。她说她想要的是一种简单的生活——无忧无虑、平平安安、自由自在。她不需要控制他 人，也不打算挑战自己的能力。如果现在每月5000多块的工资够用了，她宁可选择当那颗小小的螺丝钉儿。后儿童时代的女人们越来越不愿意承担责任了，因为 责任这种东西，是个无底洞，只让她们看到负累，而没有惊喜。责任越大，压力越大，而压力已经成为现代人类精神世界最大的恐怖分子。 领 导力“断档”就是个极佳的例子——前辈们正忙着回家安享晚年，可新生代却还在后儿童的壳儿里躲着，说自己心理上尚未做好担当大任的准备。自由的大旗，让后 儿童们先是摆脱了对社会和作为成人的责任心，而后又在他们发展出的理论中装傻卖乖：“人生苦短。该玩儿的还没玩儿够，要看的还太多，凭什么那么早就把自己 卖掉，为别人过起呼哧带喘的生活？” 其实，这群本来对世界没恶意、但也不关心的人们，比起她们前辈的生活真是滋 润多了。原来20岁就应该生儿育女的女孩儿们，现在多在大学里过着风花雪月、花前月下的日子；而年过30还在刻苦攻读、需要父母资助的而立青年也是俯首皆 是。受教育的时间越来越长、程度越来越高、自由选择的可能性越来越大、走入社会和担负社会责任的日子却越来越晚。对压力的深度恐惧，使迟迟拖延的成人化和 社会化过程在率性、为所欲为的时空里被永远地耽搁下来，就象儿童错过了能力发展的关键期。而这种拖延，不是因为恐惧、以及克服恐惧失败而衍生出的一种得过 且过的被动性保护，还能是什么呢？ 阿莱的快乐手记：要率性不要勉强象 许多后儿童时代的女人一样，阿莱有一段光辉灿烂的率性故事。她共炒过老板八次鱿鱼，其中一次是因为公司散伙的不可抗力，另外七次则是因为她感到那个所谓的 “自尊”遭到了侮辱。这种“侮辱”包括因为工作差错遭到老板的斥责、公司禁止光脚穿凉鞋、与大客户部一个新来的愣头青发生争执、以及和同部门的一位男生谈 恋爱。每一件事情，其实只要再多做一步努力、多一分沟通或者稍微换个角度思考，事情就能发生质的转机。可阿莱的问题是：她认为这样做是一种自我勉强，有 “低眉顺眼、小心做人”的味道，这和她“率性、轻松、快乐；只要痛快、不要痛苦；只要真实、不要感觉”的生活态度相去千里。所以她选择——不开心就走人。 快 乐，永远是后儿童时代排在最前面的理由。不过追究深层次的原因，阿莱心目中对“快乐”的定义未必就那么真实和健康。今天的生活压力是客观存在的，我们不可 能闭上眼睛、堵上耳朵。在不开心就走人的背后，必然蕴含着后儿童时代的人们应付生活波折的无能感。事实上，大多数的后儿童都在试图掩盖自己不知道怎么和别 人沟通的缺陷。她们要不然就是表现得不屑于沟通，要不然就是使用儿童般的打打闹闹的沟通方式。如果运气好，别人能够接受她们；如果运气差，她们的]] >

人人都期望生活在一个完美的世界中 ，一切按照计划发展、万事都是如期进行。可惜，现实偏偏喜欢捉弄我们，不时地给我们来点难以承受的“惊喜”——计划临时改变、约会突然取消、说好的事情也 会变卦，件件让人烦恼、焦虑。我要是完美主义者或强迫症患者，早就死了九百九十九回了。可是我还活着，因为我知道：不管发生什么变化，计划可以乱，心灵的 舞步却不能乱。舞步1：摇摆——寻找现实和期望之间的平衡点这 周四是景虹已经期盼了一个月的日子。她将在公司8位董事成员面前介绍一个大胆的人力资源方案，这不仅事关公司业务的未来发展，更是一次展示她个人能力的重 要机会。就在景虹雄心勃发的最后时刻，董事长秘书却带来了令人沮丧的消息——对不起，董事们全都忙着处理最近发生的一起客户服务事件去了。什么时候再开你 的方案演示会？不知道，再说吧！曾经的希冀，先是变成一股莫名其妙的怒火，继而成为一种巨大的失落感。在接下去的三四天，景虹都难以集中精力，处于不知所 措的浮躁状态，件件工作都变得面目狰狞。老公当然成了最现成的撒气筒，向他横起一张铁青脸，或甩给他一两句难听话，全是该死的变化惹得祸！生活中一切烦恼 的本质都来源于现实和期望的差距，我们注定摇摆在希望和现实的两极。聪明人知道他的最终目标是寻找两者之间的平衡点，并由此获得心灵的满意和稳定；而傻瓜 却把达到任何其中一个极端当作是奋斗的目的。期望越大，忍耐变数的空间就越小。当我们昏忙地向一端奔去，另一端必然会离得越来越远。这场舞蹈的结局不言而 喻——失去平衡、摔倒在地。 提示：心 灵的平衡点是在期望和现实之间的摇摆过程中找到的。当你无法控制现实的改变时，唯一的办法就是调整你的期望值。你必须习惯那种随时需要改变期望值的生活方 式，而非只知道傻乎乎地朝期望猛冲。不切实际的期望只会让你变得闭塞、极端、对现实抱有敌意。因此，保证你的计划永远具有开放性，并有随时接受修改的可 能。 舞步2：花样——摆脱思维固着明镜是个有自己轨道的女人，所以天下最让她痛恨的事情之 一，就是自己的轨道中突然跳进来什么别的东西。的确，明镜有着许多令人羡慕、能促成事情成功的好品质——投入、思维缜密且专心一意。如果你把她放在荒岛 上，让她进行一个长达两年的悠长计划，她也可以心思沉静地一步步执行到位；可如果你中间突然给她来个“紧急指示”，她就会象迷途羔羊般变得手足无措、找不 到北。连老板都都知道明镜是一次只能干一件事情的女人，最好别跟她提变化的事情，否则连那一件事情也可能会泡汤。人的大脑对信息加工有两个维度。一是对某 一信息加工的深度，二是在不同信息间转换的灵活程度。那些具有应变能力的人可以轻松地在不同任务活动间进行转换，较少僵持在某个特定的活动上。他们常常做 事时眼观六路、耳听八方，一旦出现变化，立刻做出调整。而明镜这类人，却无法快速地从一种思维状态转入另一种思维状态，思维的固着性倾向，使她只知道怎么 钻进去，却不知道怎么跳出来。结果一件事情越做越深、越做越窄，越窄就越难以自拔。当变化来临时，她已经陷到最下面去了。 提示：想 应变？等陷到最底下再想出来就难了，所以平时就得注意让自己保持思维的弹性。把所有大型的工作分成若干部分进行，在每个部分之间插入其它不相关的内容，可 以是给远方的父母打个电话，也可以收拾一下冰箱里积压的瓶瓶罐罐。不要以为只有憋上一整夜才可以写出两万行的软件或草拟出一个方案，这只是一个被你不断强 化了的工作习惯，没什么不能改变的。学着在感觉最走不开的时候果断地走开，是走向灵活和自由的第一步。 舞步3：自由式——放开控制的手歌 萝的童年是在千方百计平息家庭危机的斗争中渡过的。从懂事那天起，她就充当起父母吵架调停者的角色。她象救火队员一样，奔忙着去消灭一切可能点燃家庭烈焰 的火星儿。而每当成功地消除一次危机，她内心中对安全的概念就进一步被强化。在歌萝看来，安全是通过控制而争取来的，本身没有存在的可能。所以，一旦不给 予人为的控制，生活便会成为一团混乱。因此，失去对生活的控制又是歌萝最不能忍受的。二十多年下来，歌萝养成了随时随地处于高度戒备状态的性格。一点点变 化，也会让她紧张万分。对失控的害怕和对控制局面的渴望让她长期处于一种无法彻底放松的状态。30岁那年，连青梅竹马的老公也因为受不了她过分应激的性格 而远走他乡，留给她的最后一句话是“别把自己弄得那么累”。那一天，歌萝才意识到自己控制生活的努力全是一场空，而心灵的衰老和疲惫却忽然变得如此真实。 渴望稳定、安全是每个正常人的心理需要，但过分高估现实的危险或过分低估人类对外界环境的控制能力而导致紧张、焦虑、以至于整日忧心忡忡、穷思竭虑，则对 人的心理健康具有极大的危害。害怕失控不仅反应出一个人对当前现实缺乏应对能力，还揭示了他以前所经历的失败和挫折。能够理性思考的正常人都知道：变化不 等于坏事。但对害怕失控的人来说，由于童年期的负性经验和缺乏安全的家庭气氛，让他们总有一种要去摆平嘈杂、混乱的冲动。久而久之，变化就成为一种泛化了 的负性体验，总是和潜在的丧失、危险、动荡和不良结果联系在一起。因此一旦变化来临，他们就会条件反射般地跳起来防卫，认为如果不做点什么，大祸就要降 临。 提示：克服害怕失控情 绪的唯一办法，就是必须要从几十年形成的紧张状态中放松自己。而放松的基础，就是要正确区分什么是自己可以控制的，什么是自己不能控制的。放开那些你不能 控制的东西，让它们随风而去。允许世界出现错误、闪失和混乱，给它们自由，就是给自己一个自由。所以，下一次当你发现什么事情让你有跳起来去解决的冲动， 试着置之不理。这不是放任自流，而是尊重现实世界的本来面目，也是对自己的容忍、仁慈和善待。除此之外，别忘了给自己一些固定的时间和场合表达紧张、焦虑 和对失控的恐惧，如向好友倾诉、和心理咨询师定期会面或在网上分享情绪日记……记住：和那些对生活有安全感的人交流，可以让你觉得轻松。 舞步4：互相支持——让变化和计划水乳交融宝 宝来得真不是时候。刚刚被总公司挑选去美国参加为期9个月的高级ＭＢＡ培训班，晴就怀孕了。一个女人跑到一个陌生的地方、接受一种对常人来说都难以应付的 紧张和压力，却还要挺着一个大肚子……世界上的事情为什么这么不凑巧呢？MBA是肯定是要读的，这是对晴辛苦六年的肯定；孩子也想要，因为这是她和老公一 直的期待。到底如何是好？人人都期待惊喜，可惊喜真的敲着你的门 ，你却突然害怕起来了。问10个女人，有10个女人都会说自己痛恨一潭死水的生活，可是刚 扔了一个小石子下去，就会有人大喊救命，说自己快被大浪砸晕了。幸运的是，晴不是那种人。她留下了孩子，收拾起行李，在一个新的地方、带着一个新的生命， 开始了一段新的旅程。没有尖叫、没有慌张、甚至也没有任何特殊的感觉。而所有这一切，都是因为她深信变化和计划相处的最高原则就是“我中有你，你中有 我”。我们本来就生活在一个相对运动的世界中。每一个变化都带来新的计划，每一个计划都因为变化的存在而更加丰满，正是计划和变化相互适应、相互推动、谋 求和谐的力量，才构筑出无穷多样的人生。这个过程当然会很艰辛，但只有那些拥有变化的人，才会感受到自己生命的独特性，以及自己人生经历的独特性。 提示：运 用一点小小的唯心主义，试着把每个变化看成是一种神秘的、可以预示未来的蛛丝马迹。抓住它们，珍视它们对你生活的造访。每当一个变化来临时，不妨浮想联翩 一番，把它将来可能为你带来的所有好处都逐一记在不同的纸条上。每当你感觉沮丧或者不确定自己的选择是否正确时，就把纸条拿出来，随便抽出一个大声朗读， 你会发现：它们是最能鼓舞斗志和战胜困难的精神食粮。 [...]

30岁和20岁的对决，本是一场可以避免的战争，可不知为什么许多30岁执迷不悟的女人非要自己跳进去。而这场对决，一旦你跳了进去，无论是以如下何种形式，你都已经必输无疑。 1 30 岁与20岁的对决，可以包括许多内容。你那张每天需要花很多时间、还经常被定义为“徐娘”的脸，和她的红润、平滑、吹弹可破；当你正忙着拼命消除腰上日益 涨大的“救生圈”，她纤细的手臂却抱着一堆可怕的零食；一阵不时悄悄爬上你背心的疼痛和她无时无刻都在不知疲倦地“狂欢作乐”；你为了每月不得不还的房屋 贷款而维系一份食之无味的工作，而她一身轻松、了无牵挂，浑身都是用不完的活力和激情…… 30 岁和20岁的对决，也可能什么都不会发生，因为常常以你发出的一声感叹作为结束——“生命中的好时光真的已经过去！”什么成熟、稳重、优雅、更富女人味， 全都是骗人的花言巧语，最多也就是速效救心丸，用来紧急宽慰一下三、四十岁女人受伤的心。倘若从本质上，30岁的年龄根本就没有和你融为一体，再不期遭遇 一张20岁的年轻的脸，一切自信都可以在瞬间灰飞烟灭。 妖魔化36 岁的全职太太影昆最担心的是：自己的丈夫正被一群比她年轻、姿色动人的女人所包围——新招的女秘书、其它部门的白领同事、甚至合作公司的联络小姐，这些人 哪个都足以蚕食老公不够坚强的意志、动摇他对自己的感情。本来在家中快快乐乐的留守，现今变成了整日提心吊胆、魂不守舍的生活。一天无数电话、要求老公报 告方位和现场情况。稍有风吹草动，马上打扮得漂漂亮亮、冲到老公的办公室去以正视听。而每一次的“壮举”，都让影昆更感到“敌人”的可怕和危险。如果在你 的眼中，年轻、漂亮是危险的致毒因素，或者26岁的女秘书常常扮演迷惑男色的小妖精，那么潜意识里你对待比自己年轻、漂亮的女人的方法很可能就是妖魔化。 但你是否想过：才30多岁的你，放眼世界就已经满眼都是妖魔鬼怪，随着年龄的增长，周围的妖魔会越来越多，你又该往何处逃身呢？妖魔化20岁的30岁，与 其说你周围的世界充满魔鬼，倒不如说你自己的内心中充满魔鬼。 消极对抗老 公的话有时是很刺耳。看个美国青春校园剧《啦啦队》都要不停地念叨“这些女孩子真有活力”。而禾禾，真想扑过去把他掐死。人家女孩子只有十六七岁，可自己 已经是5岁孩子的妈。每天在公司里8小时看人家脸色，回家还要刷锅洗碗、带孩子，当然皮肤不可能好得象瓷娃娃，胸部坚挺象珠穆朗玛。于是，禾禾愤恨地大吼 一声“那你干吗不去找她们？”老公当然被喝退了，可禾禾的自尊也跟着严重贬值。看出有什么问题了吗？你是在自降门庭。老公并不瞎、也不是忘恩负义。如果他 有什么不对，也只怪他错在不知道怎么对你说谎。而你的行为，说难听一点，只能叫“自讨没趣”。谁让你去和十六七岁、金发碧眼的小女孩儿较劲了？谁让你哪壶 不开提哪壶了？是你自己在拿自己的短处和别人的长处拚，没碰个头破血流、已经算他很给你面子了。 迫害和贬低当 简面试24岁的大学毕业生晏妮时，她看到了作为38岁女人最绝望的一面。晏妮的乌黑长发、纯洁无畏的眼神和一天五个汉堡也很难摧毁的苗条身材，让简做出了 一个连自己也想不到的“罪恶决定”——利用自己招聘经理的职权，将这个天真、无辜的小女生拒之门外；而她手下现有的几个20多岁的女下属，也早都被她折磨 得面有菜色、不苟言笑。通过迫害和贬低她人来驱除威胁感和不安全感是一种危险的防卫机制。随着每一次迫害和贬低的暂时性得呈，对引起恐惧的事物的担忧非但 没有减少，反而因为这种动物性的倒退，变得越来越弥散。你会发现：当你“杀害”无辜时，你便成为“邪恶”，寻找快乐和满足比以前更加艰难、你的灵魂也将变 得越来越冷淡和扭曲。 自我否定和破罐破摔真 正意义上破罐破摔的女人已经不多了。现在的女人再糊涂，也懂得做表面功夫。选两件漂亮衣服、没事儿用点精华素、吃点钙片预防骨质疏松，或者喊喊“女人要学 会疼爱自己”的口号都不算很难，难的是在心灵上也保持同样积极的行动力。心灵上的积极行动力是一种勇敢——在别人最得志的地方和自己最失意的地方，有欣赏 和接受的勇气。破罐破摔最大问题就是连妒忌和对决的冲动都没有了，只剩下心灵的听之任之。而心理上的破罐破摔因为隐蔽具有更大的危险性。它们可能表现为对 自我状态的满不在乎和长期的抑郁、沮丧。在某些生活压力事件的引发下，也可能导致激动情绪的突然爆发，甚至对自我和生存意义的全面否定。 2 从本质上，30岁和20岁本不存在对决的条件。时间变了、地点变了、场合变了，人的心境也改变了。20岁的女人因为没有经历过30岁，所以她无法了解30岁的遗憾，而30岁的女人曾经经历过20岁，因此她深深地懂得20岁的限制。 因为曾经年轻一 个20多岁的年轻女人是你的镜子，你通过她看到你自己。还记得10年前你曾经给别的女人带来过多少心灵的骚乱吗？当你在老板的夫人前耀武扬威地走过，你通 过她那不安和挑剔的眼神看到自己年轻的本钱。你曾经是别人心里的痛和潜在的担忧，你那时多么勇敢，甚至准备和一个35岁的女人抢夺她的老公，你凭的是什 么？是年轻。可是当时你太骄傲，以至于忘了有一天自己也会长大和变老。现在，时光轮流转，寒风偏向你家斜了。如果你还停在自己20岁时所领悟的那个“年 轻”的水平上，你的“曾经”很可能变成阻挡你超越不可逆转的自然规律的最大障碍。 停止和你的过去进行较量面 对比自己年轻女性的态度，反映出我们对待生命的态度。当30岁遭遇20岁，说到底不是你和另外一个年轻女人的较量，而是你和自己过去的一场较量。如果你真 实地接受生命，就必须接受作为生命一部分的衰老。如果你只接受20岁的容光焕发而拒绝30、40岁的平淡与凋零，你实际上还是在抗拒成长。你太想占有结 果，而不愿接受过程。只有你放开过去，才能腾出更多的空间来容纳现在和未来，你才可能有精力向前迈进。因此，停下来，让过去成为过去，让现在真正开始！ 从比较走向独立比 较是人的天性。我们出生于此，成长于此，死亡于此。我们的成功是比较的直接产物，我们从小便被训练成通过比较和胜出而得到心灵满足的机器。比较是驱动人们 向前的力量，但绝不是你的目的和终点。当你拿30岁和她的20岁进行比较时，你必须了解自己]] >